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一般人心中都會有個問題！體脂計量出來是否準確？哪個廠牌量起來比較準？
其實廠牌只要是經過政府檢驗通過，合乎測量標準，準確度差異性就不會太大（當然好的品牌是可以量的更精準），我們的經驗中，影響準確度比較大的是使用過程中的一些動作、細節、和測量時間喔！
所以接下來我們就來談談，如何降低使用錯誤，測量出正確體脂率吧！
I．測量動作姿勢
一．量測時，要乾燥的赤腳踏在電極片上！
常見的錯誤是
常見的錯誤是
１．沒脫襪子測量，這樣電流就無法傳導到體內去測量！
２．還有腳濕濕的去測量，因為有水分，所以會影響到電流測量的結果喔！
３．腳沒有正確全部踩在電極片上！一定要盡量都踩到喔！
２．還有腳濕濕的去測量，因為有水分，所以會影響到電流測量的結果喔！
３．腳沒有正確全部踩在電極片上！一定要盡量都踩到喔！
二．量測時，身體要站直，背部和膝蓋要伸直，不晃動！
常見的錯誤是
１．有人蹲下來測量，或膝蓋微蹲，這都會量出不同數值喔！
２．量測時身體晃動，沒保持靜止不動！
２．量測時身體晃動，沒保持靜止不動！
三．手持式體脂計量測時，雙手舉起和身體要成９０度
常見的錯誤是
１．手臂彎曲或下垂，會影響測量，所以要將手臂舉直，背部和膝蓋也要伸直喔！
II．測量時間：
正確測量時間為起床後或飲食後兩小時以上
因為體脂計測量的人體電阻值，會受到電流通過部位的水分含量影響！所以我們要選擇體內水分含量較為穩定的時間測量！
常見的錯誤：量測時間是運動後（流失大量水分）、吃飯完（攝取大量水分），因為體內水分變化大，所以量測出來誤差會比較大喔！
經過這些說明後，我們知道影響體脂計測量準確率的重點因素有兩個！
１．測量動作姿勢 ２．測量的時間
所以只要注意好這兩個重點，我們就可以安心、準確地使用體脂計來做身體健康的控制囉！
「體脂計測量原理」可以參考上一篇文章喔！
資料來源：全球醫療
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